Programma del Secondo Anno
Il programma esposto non è da interdersi vincolante e può essere soggetto a variazioni e modifiche a discrezione del Docente in base alle esigenze che potrebbero manifestarsi durante lo svolgimento del corso e dalla risposta e dalle esigenze del gruppo formatosi.
- Asana 3: focus sulle singole posture: Uttanasana e suo ciclo, Dandasana, Pascimottanasana, Baddha Konasana, Janu Sirsasana, Upavista Konasana, Virasana, Triangmukhaikapada, Krounchasana, Marichyasana I.
- Anatomia 4: focus sulle grandi articolazioni: anca, ginocchio, caviglia. Gli organi di senso.
- Gli Yantra e la Geometria Sacra: i simboli e il loro utilizzo e significato. Illustrazione dei principali Yantra. Focus sullo Sri Yantra e la sua realizzazione pratica. Meditazione con gli Yantra.
- Pranayama 2: i bandha. Il Viloma, Ujjayi, Anuloma e Pratiloma Pranayama.
- Tantra 2: i tattva e lo yoga della potenza.
- Anatomia 5: il sistema endocrino e il sistema digerente.
- Asana 4: Focus sulle singole posture: Setu Bandha Sarvangasana, Supta Virasana, Bujangasana, Urdhva Mucha Svanasana, Salabasana, Dhanurasana, Ustrasana, Matsyasana, Urdhva Dhanurasana.
- HathaYoga Pradipika: lettura e commento di questo testo fondamentale della disciplina dell'Hatha Yoga.
- Asana 5: Focus sulle singole posture: Siddhasana, Brahmasana, Padmasana, Gomukasana, Garudasana, Ardha Matsyendrasana, Parivrtta Trikonasana, Parivrtta Parsvakonasana, Jatara Parivartanasana, Parivrtta Pascimottanasana, Parivrtta Janu Sirsasana.
- YogaIn Gravidanza e nella Terza Età: esposizione teorico-pratica degli accorgimenti necessari per poter far praticare in sicurezza donne in gravidanza e le persone più anziane.
- Il Sanscrito: la lezione sul sanscrito avrà il compito di dare agli studenti le chiavi per una corretta lettura e pronuncia della "lingua dello Yoga".
- Mantra: si tratterà dell'uso dei Mantra e della loro potenza sul piano fisico mentale e spirituale.
- Shat Kriyas: illustrazione delle tecniche di purificazione corporea e pratica della Shank Prakshalana, la potente puliza dell'intestino.
- Prove Insegnamento: ogni studente guiderà i propri compagni di corso in una breve seduta di pratica.
- Verifica e ripasso generale: verifica degli argomenti trattati nei primi due anni e ripasso di quelli risultati più ostici.
