Programma del Primo Anno
Il programma esposto non è da interdersi vincolante e può essere soggetto a variazioni e modifiche a discrezione del Docente in base alle esigenze che potrebbero manifestarsi durante lo svolgimento del corso.
- La Scuola, lo Yoga e la Filosofia Indiana: nella lezione di apertura si parlerà brevemente sul perché di questa Scuola di Yoga e che tipo di lavoro si andrà a fare durante i quattro anni del corso. Si discuterà di che cos'è lo Yoga, delle sue origini, la sua evoluzione ed le involuzioni che ha anche subito nel corso della storia. Si farà una panoramica del pensiero e della filosofia indiana, terreno su cui lo Yoga affonda, inevitabilmente, le sue preziose radici e tradizioni.
- Gli Yoga Sutra di Patanjali: lettura e commento dei sutra più significativi di uno dei testo simbolo dello Yoga stesso.
- Asana 1: si chiarirà cos'è "Asana", il suo scopo e l'importanza degli allineamenti corretti. Le varie tipologie di Asana e i loro effetti. Focus sulle singole posture: Tadasana, Adho Mucha Svanasana, Il Vinyasa, Marjariasana, Surya Namaskar.
- Yamas e Niyamas: senza Yamas e Niyamas non può esserci Yoga. Sono il background, la base indispensabile su cui poter costruire il proprio percorso personale. Si effettuerà un'analisi dettagliata dei vari "divieti" e delle varie "osservanze" al fine di dare la necessaria consapevolezza sui "mattoni" primari dello Yoga.
- Il Corpo Energetico: la visione del corpo nella sua globalità energetica nelle tradizioni spirituali. Chakra, nadi e gli "involucri sottili".
- Anatomia 1: il fondamento della vita, la cellula, i tessuti, l'apparato osteoscheletrico.
- Asana 2: Focus sulle singole posture: Utkatasana, Utthita Trikonasana, Utthita Parvsakonasana, Virabhadrasana I, Virabhadrasana II, Virabhadrasana III, Vrksasana, Utthita Hasta Padangustasana, Garudasana, Parsvottanasana, Prasarita Padottanasana.
- Pranayama 1: durante questa prima lezione sull'Arte del Respirare si porterà l'attenzione sul concetto di Prana e delle varie correnti energetiche in cui si suddivide all'interno del corpo, cioè i Vayu principali. Che cos'è il Pranayama, i suoi benefici e le sue criticità. Parte di questa lezione sarà dedicata alll'anatomia e alla fisiologia della respirazione.
- Ayurveda: esposizione del corpus della scienza Ayurvedica.
- Vita da Yogin Occidentale: partendo dall'assioma che "il modo più semplice ed efficace per insegnare Yoga è essere uno Yogin", si analizzeranno le strutture che bloccano la crescita e la ricerca personale, le abitudini che inficiano settimane di lavoro su se stessi in pochi minuti, cercando di suggerire metodologie e criteri atti a radicare nella vita quotidiana "lo stare in maniera permanente nello Yoga".
- Tantra 1: intruduzione storico-sociologica al Tantra e la visione tantrica.
- Anatomia 2: l'apparato muscolare e la sua biochimica fisiologica.
- Bakti, Karma Yoga ed il Pantheon Induista: dissertazione sulla devozione e la fede religiosa. L'agire senza "scopo di lucro" come via per la propria realizzazione personale. Storie, miti e colori dall'universo indiano.
- Le Sequenze: si vedranno le strutture e la dinamica delle principali sequenze della tradizione yogico-tantrica. Si apprenderanno varie modalità per creare sequenze di asana a seconda delle necessità del proprio allievo.
- Mudra: teoria e pratica dell'uso dei Mudra.
- Anatomia 3: focus sulle grandi articolazioni degli arti superiori: polso, gomito, spalla. Il sistema nervoso.
