Programma del Terzo Anno
Il programma esposto non è da interdersi vincolante e può essere soggetto a variazioni e modifiche a discrezione del Docente in base alle esigenze che potrebbero manifestarsi durante lo svolgimento del corso e dalla risposta e dalle esigenze del gruppo formatosi.
- Yoga Nidra e Pratyara: Cos'è il Pratyara e come è iniziare la sua pratica. Esposizione delle Tecniche di Yoga Nidra insegante da Swami Satyananda Sarawati.
- Anatomia 6: il sistema cardio-circolatorio. Focus sulla Coerenza Cardiaca. Il sistema Immunitario. L'apparato escretore.
- Asana 6: Focus sulle singole posture: Krounchasana, Navasana, Vasisthasana, Chaturanga Dandasana, Bakasana, Adho Mukha Vrksasana, Eka Pada Rajakapotasana I II III IV, Eka Pada Galavasana, Eka Pada Kundiasana I II, Hanumanasana, Kurmasana.
- Tantra 3: lo Yoga Tantrico e la sua Pratica.
- Dharana, Dhyana e il Raja Yoga: introduzione e pratica delle tecniche per affinare la propria concentrazione. Le tecniche di meditazione.
- Goraksha/Shiva Samhita: lettura e commento dei passi più significativi di questi testi fondamentali della disciplina dell'Hatha Yoga.
- Spiritualità, Occultismo e la Quarta Via: panoramica e considerazioni sull'Universo della Spiritualità che accompagna la disciplina della Yoga. Esposizione del pensiero di Ricerca di Gurdjieff e la Quarta Via come da lui identificata.
- Pranayama 3: Sitali, Siktari, Kapalabati, Bastrika, Nadi Sodhana Pranayama.
- L'Uso dei Supporti: Introduzione teorica sul perché dell'usodei Props. Si rivedranno le principali posizioni alla luce dell'esperienza lasciataci dal grande maestro Iyengar proprio sulla convenienza dell'utilizzo dei supporti da parte dei principianti.
- Tantraloka: lettura e commento dei passi del più principale testo dello Shivaismo Kashmiro.
- Prove Insegnamento: ogni studente guiderà i propri compagni di corso in una breve seduta di pratica.
- Confronto e Condivisione Esperienziale: momento di comunione delle proprie sensazioni, di domande e risposte sulla propria esperienza "scolastica" e sul proprio vivere nello Yoga.
- Pratica di Meditazione: il ritiro residenziale del Terzo Anno della Scuola Yoga prevede l'immersione nella pratica meditativa, con sedute di durata progressiva, momenti di meditazione camminata, il tutto accompagnato dalla pratica del silenzo.
